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玩石斋

一个尘嚣渐远的地方 多少诗情画意 更有岩石般的品质

 
 
 

日志

 
 

【引用】治疗腰椎间盘突出症的秘方  

2012-01-06 14:48:50|  分类: 健康园地 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 引用 花甲老人 的 一个治疗腰椎间盘突出症的秘方 - 季也亲 - 季也亲的博客    青风藤50g  黄芪50g   黑豆50g


  煎服,一日一剂,连服七剂为一疗程,大多服过二三剂即开始见效。

  治腰椎间盘突出症之腰腿痛胀有效果。服1~3疗程痊愈!

  腰椎间盘突出症

  当归60 牛膝60 白芍60 防风25 威灵仙25 土鳖虫25 丹参25 秦艽25 桃仁15 红花15 乳香15 没药15 蜈蚣8条 白花蛇2条 甘草10 冰糖100 酒2.5kg

  腰椎骨质增生腰腿痛方

  骨质增生骨性关节病临床表现为酸、麻、疼痛、触电感。

  寄生15 杜仲15 木瓜15 千斤拨(草药)15 骨碎补15 威灵仙15 狗脊15 川断15 甘草6

                      引用 花甲老人 的 一个治疗腰椎间盘突出症的秘方 - 季也亲 - 季也亲的博客  腰椎间盘突出

    锻炼的具体做法:

  1、直立,两脚分开与肩同宽。    

    2、身子反复地下蹲,直立。

  但要注意不同于我们平时的自然下蹲。一般我们平时下蹲时是膝盖向前,双腿弯曲。而这种下蹲法就好像我们后面有个椅子,我们要向后坐上去一样。要点是要使膝盖尽量不要向前顶,小腿与地面的角度越接近垂直越好,膝盖绝不能超过脚尖。我们平时自然下蹲的动作是会使膝关节受损的,中老年人最少不要蹲着。

  3、开始时可以扶着东西练,等腰部和腿部力量加强后就脱离扶持。

  4、脚尖不要上翘,我一般为保持平衡就将双臂尽量前伸,能感到腰背部被拉伸,很舒服的。

  5、每天可做个两三次,每次两三组,一组十几二十个,累了就休息片刻再做,量力而行,逐渐加大运动量。

  这种煅炼可以加强腰部和腿部的力量,使疾病败退。

  还有一个方法是同事教给我的,也是直立,双脚分开与肩同宽。背后离墙一步,向后倒背靠在墙上,然后全用腰的力量将身子挺起到直立,如此反复。

  向后倒行也是一个好方法

引用 花甲老人 的 一个治疗腰椎间盘突出症的秘方 - 季也亲 - 季也亲的博客

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